Por qué el ciclismo de montaña exige recuperación activa
El ciclismo en los puertos de la Serra de Tramuntana implica esfuerzo excéntrico prolongado — el tipo de contracción muscular que más daño microscópico causa. Sin intervención, ese proceso tarda 3-5 días. Con masaje deportivo, se puede reducir a 24-36 horas.
El momento óptimo para el masaje
El momento ideal es entre 2 y 4 horas después de terminar la ruta, una vez que has comido, te has duchado y rehidratado. Evita el masaje intenso en las primeras 2 horas — la inflamación aguda todavía no ha cedido lo suficiente.
Qué zonas trabajamos tras una ruta en Mallorca
Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, zona lumbar — el paquete completo del ciclista. En sesiones de 90 minutos también trabajamos pantorrillas y banda iliotibial, que en rutas largas acumulan tensión significativa.
Lo que nuestros clientes reportan
La mayoría de ciclistas reportan poder volver a montar al día siguiente sin limitaciones. Para grupos con varios días de ruta consecutivos, recomendamos una sesión al terminar la primera jornada y otra a mitad del viaje.
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